Hallo,
ich habe mir vor einer Woche einen Bänderriss im Sprunggelenk zugezogen. Da ich im Sommer liebend gerne Kitesurfe, wollte ich euch einmal fragen, wie lange ich warten sollte, bevor ich wieder auf das Board steige?
Bänderriss wie lange Pause?
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normales Sprunggelenkbandriss... 6 bis 8 wochen pause aber mit kraft und stabilisierungs Ubungen... (1000 möglichkeiten, googlen : sprunggelenk propriozeption)
Gute Besserung
Adi -
- ca. 10 Tage starke schmerzen beim Auftreten, abrollen nicht möglich
- nach 2-3 Wochen konnte ich allmählich ohne Krücken humpeln
- nach 5-6 Wochen konnte ich wieder einigermassen laufen. Dennoch war das Gelenk sehr empfindlich und schmerzte bei vielen Bewegungen
- nach 3 Monaten konnte ich wieder ganz normal laufen, dennoch verursachten verschiedene Belastungen noch Schmerzen
- schmerzfrei war das Gelenk erst nach ca.1 Jahr
- wirklich vergessen konnte ich die Verletzung erst nach ca. 2 Jahren
Schau auf dieser Website, eventuell hilfreich! Und hey tut mir leid!